Information om testcentret
- lær at bruge din pulsmåler
- få fastlagt aerob tærskel (fedtforbrændingsområdet),
og anaerob tærskel (syregrænsen)
- få tilrettelagt din træning
- få konstateret om træningen virker som forventet
TestCentret.dk startede i 1996, og er udover Team Danmarks, det eneste på Sjælland. Vi kan vha. af puls- og lactatmålinger (mælkesyremålinger) fastlægge din aerobe tærskel (fedtforbrændings-området), samt din anaerobe tærskel (syregrænsen). Efter testen diskuteres resultaterne, og der gives en vejledning mht. den efterfølgende træning.
Testing har indtil 1996, været forbeholdt landsholds atleter, men nu har også du mulighed for at blive testet og maksimere din træningsindsats. Vi bruger et spektrophotometer til mælkesyrebestemmelserne. Efter hver arbejdsperiode på 4 min, tages en lille blodprøve fra fingerspidsen.
Cykel testen udføres på din egen cykel, der anbringes på en CompuTrainer. Belastningen måles i watt. Der kalibreres før og efter testen, for at opnå størst mulig præcision. Under testen springes med 30 watt pr. belastning, også her tages en lille blodprøve hvert 4. min.
Løbetesten bliver udført på et 3 meter langt, svensk produceret løbebånd. Dette løbebånd blev for nyligt kåret til markedets mest præcise. Der løbes i perioder af 4 min. med stigende belastning i form af en hastighedsforøgelse på 10 sec. /km. pr. periode.
Siden december 1996 har vi endvidere udført en enkeltstarts test. Der cykles 20,8 km. på en kuperet rute (se profilen). Udfra vores erfaring med over 200 lactat tests, kan vi udfra denne, samt pulsgennemsnittet og watt-ydelsen, fastlægge aerob- og anaerob tærskel.
ENKELTSTARTENS TOPPLACERINGER
| |
Navn |
Dato |
Vægt [kg.] |
Watt |
Tid [min:sec.] |
| 1 |
Peter Sandvang |
13-01-1998 |
83 |
513 |
28:02 |
| 2 |
Gabor Klöczl |
23-06-1997 |
78 |
458 |
29:12 |
| 3 |
Jack Arvid Olsen |
28-08-1997 |
83 |
444 |
29:37 |
| 4 |
Jesper Agergård |
13-10-1996 |
73 |
439 |
29:39 |
| 5 |
Henrik Svarre |
21-01-1998 |
76 |
407 |
30:35 |
| 6 |
Allan Månson |
28-10-1996 |
73 |
404 |
30:47 |
| 7 |
Martin Johansen |
20-11-1996 |
84 |
424 |
30:48 |
| 8 |
Richard Hobson |
20-11-1996 |
82 |
415 |
31:01 |
| 9 |
Nicolai Rudnicki |
25-04-1997 |
75 |
382 |
31:01 |
| 10 |
Martin Bitsch |
16-12-1996 |
75 |
395 |
31:10 |
| |
| |
Navn |
Dato |
Vægt [kg.] |
Watt |
Tid [min:sec.] |
| 1 |
Susanne Nedergaard |
29-10-1996 |
64 |
315 |
33:45 |
| 2 |
Susanne Nielsen |
15-10-1996 |
58 |
290 |
34:21 |
| 3 |
Helle Bülow |
29-04-1999 |
71 |
289 |
35:06 |
| 4 |
Gudrun Stephensen |
10-09-1998 |
55 |
262 |
35:30 |
TEST PRISER
| Testform |
Pris |
| Lactate cykel test (incl. fedt- & hæmattocritmåling) |
1.500,- kr |
| Lactate løbe test (incl. fedt- & hæmattocritmåling) |
1.500,- kr |
| Efterfølgende test |
1.000,- kr |
